暖かくなってうれしいとはいえ、
花粉がきてます。
お薬、舌下免疫療法は、
年あがける前に対策を立てて始めなければ効果は上がりません。
「そんなこと言ったって、今年、初めて花粉症デビューだから・・・」
という方、
「薬は、だるくなったり、眠くなったりするしな～」という方向け
対処療法をご紹介します。
もくじ
目を洗う
花粉症対策眼鏡は裸眼で普段過ごす方にはいいのですが、
近視、乱視の方には、今日すぐ準備できるものでもありません。
すぐにできるのは、これ「目を水洗いする」ことです。
スマリー ニューアイカップ ペット (目をやさしく洗う洗眼器)
- 出版社/メーカー: スマリー
- 発売日: 2005/01/12
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この商品の使い方は
「プールの後で目を水洗いする」イメージそのものです。
下の部分に水を入れて、手でつぶすようにすると
シャワー上の水が出る仕組みです。
洗った水は下に向けてついているストローから落ちるので
汚れた水が目に入ることはありません。
私は、この時期特有の「朝起きた時の、どろどろした感じの時」
外でたっぷり花粉にあたって「かゆみを感じる時」
寝るしばらく前に「一日分の花粉を落したい時」
などに使っています。
使うタイミングがいい日は、目の充血もなく
目薬を使う回数を確実に減らせます。
鼻を洗う
こちらは、「鼻うがい」が上手にできない方向けの商品です。
鼻うがいが上手な方は、水を鼻から吸い込んで
鼻腔にたまった鼻水と一緒に花粉を出してしまえます。
こちらの商品は、鼻腔に向けて水が強く入ります。
始めは痛いので、苦手に思うかもしれません。
(そもそも、鼻うがいそのものが慣れないと痛いものです)
使えるようになると、
鼻腔にたまった鼻水がごっそり出るので
鼻をかむ回数がかなり減ります。
鼻の周りの皮膚が赤くなることも防げます。
水だと余計に痛く感じるので、
始めは鼻うがい液を使うと少し痛みが軽減されます。
ハナノアシャワー 痛くない鼻うがい 使い方簡単タイプ (鼻洗浄器具+専用洗浄液300ｍｌ)
- 出版社/メーカー: 小林製薬
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こちらは、手で水圧の強さを調節できるので
鼻の穴だけを洗うならおすすめです。
効果はあるので、ここから慣れていくのもいいと思います。
お風呂に入る 出たら、保湿
外から帰ったら、できる限り早くお風呂に入りましょう。
体についた花粉を流してしまいます。
そして、部屋着に着替えましょう。
肌に保湿剤をつけて、乾燥を防ぎます。
肌が乾燥していると、ピリピリ表面が裂ける感じに傷がつきます。
その傷から花粉が入ると、症状の悪化が見られるようです。
保湿剤は香りのよいものをお勧めします。
ミント系なら、鼻の通りがよくなる効果がありますし、
シトラス系なら、家ダニを避ける効果が期待できます。
花粉を避けるために布団を干す回数を減らしている方は
レモンや、ライムのアロマ効果がある保湿剤をおすすめします。
アバロンオーガニクス ハンド＆ボディローション LE レモン 340g - ジョージオリバー
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空気清浄機 加湿器
そして、やっぱり部屋の中には空気清浄機と加湿器です。
シャープ 加湿空気清浄機 プラズマクラスター 13畳 / 空気清浄 23畳 ホワイト KC-G50-W
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加湿器にアロオイルが入れられるものが、お勧めです。
無印のものは、中をさっと洗いやすいこともお勧めです。
ease アロマオイル エッセンシャルオイル はじめてのアロマセット オレンジスイート・ティートリー・グレープフルーツホワイト・ユーカリブルーガム・真正ラベンダー 各5ml AEAJ認定精油
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同じ香りは飽きるので、
色々効果を言われてはおりますが気分で変えられるように
少しずつ購入することをお勧めします。
睡眠をしっかりとりましょう
体は正直です。
無理をさせると、花粉症の症状も悪化します。
きちんと睡眠時間を確保して、しっかりと休みましょう。
花粉の時期
少しでも気持ちよく過ごしてくださいね。
