とっても楽しくブログを読ませていただいてる 『梅つま子様』が
素晴らしくタイムリーな「友の会」を立ち上げてくださいました。
その名も「トレ友会」です。
・トレーニングつながりのお友達の会
・トレーニングを友達になれるといいね！の会
あえて「筋トレの会」とは言いません。
『梅つま子様』
小さいお子様と暮らす中で、
より良い暮らしを実践しているブログを書いておられます。
「シンプルに」を合言葉にしておられます。
アクティブな方で、
同じように小さいお子様を持つブロガーさんとのつながり方が
読んでいる私もわくわくです。
つま子様、このところ「よりよい体」を手に入れるために
あれこれ発信しておられました。
平たく言うと「ダイエット」ですね。
初めは食事の見直しをするのかと思いきや、
きちんと体を動かすトレーニングに目をつけて、
次々、tweetが流れてくるくる・・・
私もつい、ちょっと絡んでみたりして・・・
意識の方向が、どんどん進んでいく感じが
読んでいてワクワクしました。
と、言うわけで、【＃トレ友会】入会しました。
私「はむすた母」
暑くなっていく夏場は動けません。
涼しくなっていくこれからの時期に、少しでも動いて体調を整えたいです。
一年の中で、夏の終盤のこの時期が、一番筋肉がない時期です。
しかも、こちらに越してきて親族との交流が増えて、
おいしい食材をたくさんいただきます。
とうとう、体重が過去最高を更新しました。
ついでに測ったところ、体脂肪率も過去最高です。
はっきり言って「おデブ」です。
私は、体脂肪を減らすことを目標にします
私は動き始めると、筋肉が重くなります。
そこで体重を気にして食事制限すると、筋力も落ちてしまいます。
つま子様が立ち上げてくださったのは「トレ友会」
ありがたいことに体重だけを落とそうとする「ダイエットの会」ではないのです。
自分を追い込むために、発表してしまいます。
ため息が出ますが、なんと、体脂肪率「32パーセント」という数字が
我が家の体重計で計測されました。
まずいよね～
このままだと病気になりますよね。
まずは、ケガをしないようにゆるゆるとストレッチから始めることにします。
とりあえず、厳しいくくりはしない
続けたいので、厳しいくくりはしません。
3日坊主で終了は避けたい！
食事に関して
・ご飯は、軽くご飯茶碗１杯まで。パンなら１枚まで
・油を減らす。マヨネーズにも注意する。
・お菓子や甘いものが欲しい時は、一切つはOK。二つ目に手をださないこと。
・水分でカロリーをとらない。
・みんなで楽しむ食事に関しては、上記は考えない。人に気を遣わせない。
トレーニングに関して
・しばらくは丁寧なストレッチから
・絶対に無理をしない
・痛みが出たら、きちんと休ませる
・関節を保護する筋肉を少しずつつける
今後のブログでいいご報告ができるといいのですが・・・
ご一緒にいかがですか！
おいしいものが沢山の「秋」がきます。
おいしいものを、おいしく食べられるように
皆さんも【＃トレ友会】いかがですか！
つま子様のページ、もしくは、Twitterで検索してみてください。
