今回の私の出張は
もともと4～5日の予定だったものが
天候とか見極めの甘さとかで、何と12日間にもなったもので
それについては関係各位に色々言いたいことはあるんだけど
このページでは別の話を
私は普段から家を出ると食事はどうでもよくなる方で、3日くらいならコンビニのおにぎりとサンドイッチで過ごしてしまう
今回も始めはいつもの調子でおにぎり、サンドイッチで済ませていたんだけど
長期化の話になってから、それじゃあさすがにまずいよなぁと色々考えだした
おにぎり、サンドイッチで済ませるなら
一日¥1,000-もあれば何とかなるけれど
さすがにそうもいかないなぁと、一気に倍額……と、言っても一日¥2,000-なんだけど
シュフ的には一人で一日¥2,000-って
月額にしたら六万円！夫婦二人で十二万円!!
ほらね
とんでもない額でしょ
ここで気がついてしまったのが、一人でいると意外にお腹がすかないという事実
朝、おにぎり2個食べるとお腹空いたなぁと思うのは午後2時過ぎだったり
昼にカツカレーなんか食べた日には、夜になっても胃の辺りにカツの名残を感じたり
これは普段、家族に食べさせなくちゃと言い訳して、自分が食べ過ぎているのに気がつかなかったってことだよなぁ
待ち時間がたくさんあったので、山歩きなんかもしてたんだけど、そういう日は自分の体が食べ物を受け付けないことにも気がついた
朝、おにぎりひとつ食べて出掛けると
夕方までに口にするのは
梅おにぎりひとつとソイジョイ1本、ペットボトルの極甘カフェオレ1本分
夜は具のないスープが飲みたい以外は食欲がない
エネルギー不足で動けなくなるのは怖いから、おにぎりはふたつ持っていくし、チョコレートもあめ玉も、なんならソイジョイは3本も持っていくのに食べる気がしない
水分だって、ペットボトルの水をちゃんと持っていくのに、カフェオレを飲みきらないうちに帰ってきてしまう
まぁね、体に蓄えた脂肪がいっぱいあるからね
そう、もうひとつ気がついたというか自覚したことがあって…
私は街中で一万歩、歩こうとすると3時間くらいかかるらしい
ピクミンを連れ歩くようになって、やっと歩数を数字で把握するようになったのだけど
家事をして、庭いじりしての日は2,000歩くらい
近所に買い物に行く日は5,000歩くらい歩くことを知った
今回、時間があるにまかせてウインドショッピングなんかもしてみたら3時間歩いて11,000歩だった
こりゃ、私には毎日一万歩は無理な相談だなぁと思いながら、この期間中はせっせと歩いた
一日千円を二千円にして何を食べてたかって話なんだけど
外で夕食を食べると二千円なんて軽く翔んでいくから、ランチタイムに千円以内で何かたんぱく源になるものを食べるようにして
朝食と夕食にサラダかジュースを足すようにした
まぁ、サラダは精神衛生のためくらいしか栄養効果はなさそうだけど、ジュースの方は野菜とフルーツのミックスとか、豆乳とかアーモンドとかザバスとか……
あれ？普段飲んでる牛乳系はあんまり飲まなかったんだなぁ
せっせと歩いていたせいか体調はすこぶるよくて、外泊時にありがちな便秘もなし
山に行くトレーニングと称して私には重めのリュックを背負っていたので肩は痛かったけど、膝には痛みもなし
やっぱり食べ過ぎ、運動不足なんだよなぁと自覚することしきりの後半戦
これからどうやったらこの運動時間を確保できて、家族の食生活と合わせながら自分の食事量を減らせるか考えちゃったよね
だって私、つい最近までお母さんしてて、今だってメインの仕事はシュフで、後期高齢者の親達のサポーターなわけで、この12日間みたいにほんの少しの仕事時間以外はまるっきりの自分時間なんて30年くらいなかったから、自分中心の時間とお金のやりくりなんて意識しても難しいと感じてるのに
…………って、言い訳は辞めたからこの12日間があったんだけど、自分を優先できない言い訳を見つける習慣はいい加減なくさないとなぁ
家に帰ってきて、お風呂あがりに12日ぶりに体重計に乗ったらあり得ない数字を見せられましてね
少しくらいは減ってるかなぁと楽しみにしていたけれど、あまりにもあり得ない数字だったんで、明日、明後日、明明後日くらい同じような数字が出たら信じてみようと思います
そして、それはそれとして
運動時間の確保と、食事量の改善を真剣に考えようという疲れすぎて眠れない夜の文章でした
朝になったら消したくなる……かもねぇ
ま、いっかー
